#нацпроектздравоохранение
🔹Сегодня подходит к завершению неделя сохранения иммунной системы, объявленая Министерством Здравоохранения Российской Федерации с 3 по 9 июля в честь всемирного дня борьбы с аллергией.
🔹 Иммунитет — способность организма поддерживать свою биологическую индивидуальность путём распознавания и удаления чужеродных веществ и клеток. Иммунная система самостоятельно работающий механизм, но человек может как улучшить его работу так и навредить.
1️⃣ Здоровое питание: Питайтесь разнообразно и включайте в свой рацион овощи, фрукты, ягоды, орехи и зелень, которые богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Они помогут поддержать работу иммунной системы.
2️⃣ Физическая активность: Умеренная, регулярная физическая активность способствует укреплению иммунитета. Занимайтесь фитнесом, бегом или любой другой физической активностью, которая вам нравится.
3️⃣ Здоровый сон: Непрерывный и качественный сон играет важную роль в поддержании иммунной системы. Старайтесь выделять достаточное время на сон и создавать комфортные условия для отдыха.
4️⃣ Стресс и управление эмоциями: Переживания и хронический стресс негативно влияют на нашу иммунную систему. Ищите способы управлять стрессом, такие как медитация, глубокое дыхание или занятие хобби.
5️⃣ Защита от инфекций: Следуйте базовым правилам гигиены, таким как частое мытье рук, использование масок и избегание близкого контакта с больными людьми.
🔹 это малая часть лекции зачитанной для собравшихся граждан и сотрудников поликлиники нашим заведующей лабораторией, врачом лабораторной диагностики Садуевой Хеди.
🔹 Помните, что забота о своей иммунной системе – это долгосрочная задача, требующая последовательности и внимания. Берегите себя, укрепляйте свой иммунитет и будьте здоровы! 💪💚 #иммунитет #здоровье #укреплениеммуннойсистемы"
🔹Сегодня подходит к завершению неделя сохранения иммунной системы, объявленая Министерством Здравоохранения Российской Федерации с 3 по 9 июля в честь всемирного дня борьбы с аллергией.
🔹 Иммунитет — способность организма поддерживать свою биологическую индивидуальность путём распознавания и удаления чужеродных веществ и клеток. Иммунная система самостоятельно работающий механизм, но человек может как улучшить его работу так и навредить.
1️⃣ Здоровое питание: Питайтесь разнообразно и включайте в свой рацион овощи, фрукты, ягоды, орехи и зелень, которые богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Они помогут поддержать работу иммунной системы.
2️⃣ Физическая активность: Умеренная, регулярная физическая активность способствует укреплению иммунитета. Занимайтесь фитнесом, бегом или любой другой физической активностью, которая вам нравится.
3️⃣ Здоровый сон: Непрерывный и качественный сон играет важную роль в поддержании иммунной системы. Старайтесь выделять достаточное время на сон и создавать комфортные условия для отдыха.
4️⃣ Стресс и управление эмоциями: Переживания и хронический стресс негативно влияют на нашу иммунную систему. Ищите способы управлять стрессом, такие как медитация, глубокое дыхание или занятие хобби.
5️⃣ Защита от инфекций: Следуйте базовым правилам гигиены, таким как частое мытье рук, использование масок и избегание близкого контакта с больными людьми.
🔹 это малая часть лекции зачитанной для собравшихся граждан и сотрудников поликлиники нашим заведующей лабораторией, врачом лабораторной диагностики Садуевой Хеди.
🔹 Помните, что забота о своей иммунной системе – это долгосрочная задача, требующая последовательности и внимания. Берегите себя, укрепляйте свой иммунитет и будьте здоровы! 💪💚 #иммунитет #здоровье #укреплениеммуннойсистемы"
Источник: https://vk.com/wall-204004776_544
Пост №1453, опубликован 9 июл 2023