Публикации

С 14 по 20 августа в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта.

🔹В рамках регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» национального проекта «Демография», в поликлинике № 3 г.Грозного зубной врач Бислан Дакаев рассказал жителям и работникам поликлиники о пользе активных видов спорта.

🔹низкая физическая активность является самостоятельным фактором риска развития заболеваний и увеличивает риск развития:
-Ишемической болезни сердца на 30%;
-Сахарного диабета II типа на 27%;
-Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.

Активные виды спорта полезны для организма по нескольким причинам:

1. Физическое здоровье: укрепят мышцы и суставы, улучшить гибкость и выносливость, улучшить кровообращение и работу сердца, повысить общий уровень физической активности. Это помогает снизить риск различных заболеваний, таких как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.

2. Психическое здоровье: помогают снизить стресс и тревогу, улучшить настроение и самооценку, повысить уровень энергии и концентрации, а также улучшить сон. Спорт способствует выработке эндорфинов - гормонов радости и благополучия.

3. Социальная адаптация: помогает развивать навыки командной работы, улучшить социальные навыки и взаимодействие с другими людьми.

4. Защита от заболеваний: Регулярная физическая активность помогает укрепить иммунную систему и повысить ее защитные функции.
В целом, активные виды спорта полезны для организма, так как они улучшают физическое и психическое здоровье, способствуют социальной адаптации и защищают организм от различных заболеваний.

🔹Вот некоторые из популярных активных видов спорта:
-Бег
-Плавание
-Футбол
-Теннис
-Баскетбол
-Велосипедное катание
-Единоборства
-Гимнастика
-Пауэрлифтинг

🔹Основные рекомендации:
Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.

🔹При выборе активного вида спорта важно учитывать свои предпочтения, физические возможности и уровень подготовки. Регулярные тренировки в выбранной сфере помогут достичь лучших результатов и поддерживать здоровье на высоком уровне.

В субботу коллектив поликлиники №3 провел большой субботник на территории поликлиники. Благодаря слаженной командной работе, мы смогли провести общую уборку, обновить ландшафт и покрасить ограждения.#субботник #поликлиника #здоровье #

#нацпроектздравоохранение
🔹С 21 по 27 августа в России проходит Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.

🔹В рамках реализации федерального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек», национального проекта «Здравоохранение», в поликлинике №3 состоялась беседа, где Врач-терапевт Мадина Расуханова основные требования для защиты ЖКТ от болезней.

🔹Болезни пищеварительной системы занимает 4-е место среди заболеваемости и смертности. Особенно распространены злокачественные опухоли органов пищеварения.

🔹Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта включает в себя ряд мероприятий, которые помогают поддерживать здоровье органов пищеварения и предотвращать развитие различных заболеваний. Вот некоторые из них:

1. Правильное питание: следует употреблять разнообразную и сбалансированную пищу, богатую фруктами, овощами, злаками, белками, но в то же время ограничить потребление жирной, жареной и обжаренной пищи.
2. Регулярное употребление пищевых волокон: они способствуют нормализации работы кишечника и предотвращают запоры. Включайте в рацион овощи, фрукты, цельные зерна и бобовые.
3. Употребление достаточного количества жидкости: рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день. Это поможет поддерживать нормальную перистальтику кишечника и предотвращать запоры.
4. Ограничение потребления алкоголя и курения: алкоголь и никотин оказывают негативное воздействие на слизистую оболочку желудка и кишечника, а также увеличивают риск развития язвенной болезни и рака.
5. Регулярные физические нагрузки: физическая активность способствует нормализации работы кишечника и улучшению общего состояния организма.
6. Соблюдение гигиены пищевых продуктов: регулярно мойте фрукты и овощи перед употреблением, приготавливайте пищу с соблюдением правил гигиены, избегайте употребления некачественных или просроченных продуктов.
7. Избегание стрессов: стресс может оказывать негативное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта. Постарайтесь управлять стрессом с помощью релаксационных техник, физической активности или консультации специалиста.
8. Регулярные медицинские осмотры: рекомендуется проходить регулярные осмотры у врача, чтобы выявить возможные проблемы желудочно-кишечного тракта на ранних стадиях и своевременно начать лечение.

🔹Важно помнить, что конкретные меры профилактики могут различаться в зависимости от конкретного заболевания или состояния органов пищеварения. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций.

🔹Друзья! От имени всего коллектива поликлиники №3 и себя лично поздравляю с днём рождения главную медсестру поликлиники Сутаеву Анжелу.

🔹Сутаева А. обладает богатым опытом работы в сфере здравоохранения и зарекомендовала себя как как грамотный, исполнительный и ответственный специалист.

🔹Искренне желаю Анжеле Сутаевой крепкого здоровья, благополучия, счастья и успехов в достижении намеченных целей!
Дала декалайойла хьо йинчу денца!

С наилучшими пожеланиями,
Алиев А.А.

🔹Уважаемые подписчики! В России с 4 - 10 сентября проходит неделя профилактики кожных заболеваний. В связи с этим, в рамках реализации регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни» нацпроекта «демография», врач-терапевт нашей поликлиники Хава Шайхаева прочитала лекцию.

🔹Кожные заболевания могут быть вызваны различными факторами, включая генетическую предрасположенность, внешние воздействия, инфекции и другие. В основном причины кроются в сбоях работы внутренних органов, являющихся своеобразной человеческой «лабораторией», а сбои могут быть вызваны инфекциями, неправильным и нерациональным питанием и даже стрессами.Однако, соблюдение правильного ухода за кожей и превентивных мер может помочь вам избежать многих неприятных проблем.
о следующих мерах:

1. Регулярное мытье кожи:
Важно регулярно мыть кожу, особенно после контакта с грязью, потом или химическими веществами. Используйте мягкое мыло или гель для душа без агрессивных добавок, чтобы не нарушить естественный баланс кожи.

2. Увлажнение кожи:
После каждого мытья, важно наносить увлажняющий крем на кожу, чтобы избежать ее сухости и шелушения. Выбирайте кремы, которые подходят вашему типу кожи.

3. Избегайте перегрева и переохлаждения:
Чрезмерное излучение солнечных лучей или Перегрев от саун или горячих ванн может вызвать различные кожные проблемы. Поддерживайте здоровую температуру тела и избегайте перегрева и переохлаждения.

4. Использование солнцезащитных средств:
Врач может порекомендовать вам использование солнцезащитных средств для защиты кожи от вредных солнечных лучей. Это поможет предотвратить преждевременное старение кожи, солнечные ожоги и развитие рака кожи.

5. Избегайте контакта с ядовитыми растениями:
Если вы знаете, что у вас чувствительная кожа или аллергия на растения, избегайте контакта с ядовитыми растениями, такими как ядовитый плющ или ядовитые дикорастущие растения.

6. Проверка кожных изменений:
Важно регулярно проверять свою кожу на наличие новых образований, ранок, язв или других необычных изменений. Если вы замечаете что-то подозрительное, обратитесь к врачу для дальнейшего обследования.

🔹Кожные заболевания могут иметь разнообразные последствия и приводить к различным проблемам. Вот некоторые из них:

1. Дискомфорт и зуд
2. Болезненность
3. Воспаление и инфекции
4. Рубцы и изменение цвета кожи
5. Психологические проблемы
6. Угроза для жизни

🔹Это только некоторые из мер профилактики кожаных заболеваний, следуя им и правильно ухаживая за своей кожей, можно предотвратить различные проблемы и поддерживать ее здоровье.

🔹Важно помнить, что каждое кожное заболевание имеет свои особенности и возможные последствия. Поэтому рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу для точного диагноза и назначения эффективного лечения.