Публикации

В рамках мероприятий, направленных на формирование у населения приверженности к здоровому образу жизни, в стенах Поликлиники №3 проведена очередная Школа здоровья. На этот раз с темой «Здоровый образ жизни: основные принципы и рекомендации врачей» выступила участковый врач-терапевт Медина Юсупова.
⠀
Как отметила лектор, здоровый образ жизни делает возможным воплощение в жизнь многих планов и идей, а придерживающиеся его люди полны бодрости, здоровья, сил и энергии.
⠀
«Крепкое здоровье и хороший иммунитет, полученные при соблюдении принципов ЗОЖ позволят долгие годы наслаждаться жизнью и получать от неё максимальное удовольствие. Данные многочисленных исследований показывают, что здоровье человека в любом возрасте более чем на 50 % зависит от образа жизни. Другими факторами, которые влияют на состояние организма в порядке убывания стоит считать окружающую среду и наследственность, уровень здравоохранения и жизни человека. Соблюдение ЗОЖ – ключ к хорошему самочувствию в любом возрасте», - подчеркнула Медина Юсупова.
⠀
Далее специалист перечислила преимущества ЗОЖ, рассказала слушателям о том, чем полезен здоровый образ жизни:
⠀
• укрепление иммунитета и снижение заболеваемости вирусными и инфекционными недугами;
• достижение активного долголетия и сохранение даже в старости дееспособности и подвижности;
• снижение риска развития хронических заболеваний, увеличение длительности периода ремиссий;
• избавление от плохого настроения, депрессий и стрессов;
• активное участие в социальной и семейной деятельности;
• возможность заниматься любимым делом даже в старости;
⠀
«И это далеко не весь перечень положительных результатов, которые достигаются, если соблюдать правила здорового образа жизни. Ещё ни один человек, продержавшийся на такой системе более 1-2 месяцев, не пожалел о когда-то принятом решении и своём знакомстве с ЗОЖ», - резюмировала доктор…

✴️Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

✅️В рамках Недели популяризации потребления овощей и фруктов, в стенах Поликлиники №3 было организовано очередное лекционное занятие. Почему важно включить в свой рацион питания фрукты и овощи рассказала посетителям поликлиники врач-терапевт М. А. Висаитова.

📌«Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Но поскольку овощи и фрукты неравноценны по содержанию различных питательных веществ, желательно составлять недельное меню таким образом, чтобы ежедневно на столе присутствовало разнообразные растительные продукты. Причём полезны не только свежие овощи и фрукты, но и в замороженном виде, которые сохраняют свои уникальные свойства», - подчеркнула Малика Ахметовна.
📌Как напомнила лектор присутствующим, помимо витаминов и минеральных веществ, полезные фрукты и овощи содержат ещё и фитонутриенты, которые служат защитой организма от вредного воздействия окружающей среды.

Дорогие друзья! В очередной раз напоминаем вам, что профилактика заболеваний и лечение их на ранних стадиях развития дает положительные результаты и способствует сохранению здоровья, не являются исключением и заболевания органов зрения.
⠀
Регулярные осмотры офтальмолога один раз в год рекомендованы всем людям независимо от наличия тревожных симптомов. Людям, находящимся в зоне риска, осмотры стоит проводить с периодичностью раз в полгода.
⠀
К большому сожалению, на практике мало кто придерживается таких советов врачей и приходит на осмотр к врачу только при условии развития серьезных патологий, снижающих качество жизни из-за нарушения зрения.
⠀
Ни в коем случае нельзя откладывать визит к офтальмологу в случае обнаружения таких симптомов:
⠀
· снижается острота зрения на одном глазу или обоих глазах одновременно;
⠀
· отмечаются боли в глазном яблоке;
⠀
· возникает ощущение пелены перед глазами, двоение и помутнение изображения;
⠀
· повышается утомляемость глаз и возникает чувство сухости;
⠀
· светобоязнь;
⠀
· радужные круги перед глазами;
⠀
· возникают мушки перед глазами и плавающие пятна;
⠀
· покраснение глаз, повышенное слезотечение;
⠀
· сложности с подбором очков и неприятные ощущения во время их ношения.
⠀
В Поликлинике №3 г. Грозного ведет прием врач-офтальмолог М-Р. А. Тимаханов, который во время осмотра глаз проверит не только остроту зрения, но и измерит внутриглазное давление, изучит при помощи специального оборудования передний отрезок глаза и глазное дно, уделяя особое внимание периферии, где развиваются бессимптомные патологии сетчатки, грозящие отслоением.
⠀
В случае обнаружения каких-либо изменений в глазу, нашим доктором может быть назначено дополнительное обследование для уточнения диагноза.
⠀
«Чем раньше выявлено заболевание, тем проще его лечить и сохранить зрение. Также стоит помнить, что самостоятельная диагностика на основании каких-либо симптомов неприемлема, так как диагноз устанавливает только врач», - говорит Магомед-Рамзан Асламбекович

⚜️ Главный врач Поликлиники №3 А. А. Алиев провел расширенное совещание с участием всех своих заместителей, врачей, среднего медицинского персонала, администрации и технических работник по подведению итогов работы медучреждения за 2022 год. Каждый ответственный отчитался за свой участок работы, доложил какие на сегодняшний день существуют проблемы и предложил пути их решения.
⠀
⚜️ Ахмед Абдуллаевич подробно ознакомился с текущей ситуацией в вверенном ему учреждении, обратил внимание на важность правильного ведения медицинской документации, а также дал рекомендации по улучшению качества оказываемой медицинской помощи населению.
⠀
⚜️ «В этот сложный для всего медицинского сообщества период очень важно, чтобы каждый делал свою работу по максимуму, не жалея ни сил, ни времени, ни своего здоровья. Огромное вам спасибо за труд! Только благодаря нашему общему согласию, стремлению быть лучшими, искреннему желанию помочь нуждающемуся, мы сумели достойно завершить этот год», - подчеркнул руководитель поликлиники.

⚜ ️ Пятиминутка завершилась приятной церемонией – сотрудникам вручили подарки от РОФ им. Первого Президента ЧР А. Кадырова. А. А. Алиев поздравил своих подчиненных с наступающим 2023 годом и пожелал душевных и физических сил, крепкого здоровья и энергии, материального достатка и семейного благополучия…

#нацпроектздравоохранение95
🟣Мы все знаем, что активный образ жизни очень ПОЛЕЗЕН для здоровья, но нам кажется, что это скучно, мы всегда куда-то спешим и нам не хватает на это времени –самое распространённое ОПРАВДАНИЕ, друзья)

О пользе пеших и велосипедных прогулок, утренней зарядке и других примерах активного образа жизни поговорили на лекции с посетителями поликлиники в рамках Недели продвижения активного образа жизни, которая проходит в России с 9 по 15 января.

Беседу провела ВИСАИТОВА Малика, участковый врач-терапевт.

«Мы очень часто сталкиваемся с последствиями гиподинамии, которая провоцирует целый спектр заболеваний, включая сердечно-сосудистые проблемы, сахарный диабет, головные боли, нарушение работы опорно-двигательного аппарата и другое, – рассказывает доктор ВИСАИТОВА. – Вы удивитесь, но даже ОДНА ходьба может принести огромную пользу, не говоря уже о других занятиях. При малоподвижном образе жизни кровь в основном циркулирует в брюшной полости и грудной клетке. При ходьбе 80% крови устремляется к рукам и ногам. Это ведет к снижению системного артериального давления, уменьшает риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. НЕ нужно бежать марафон или заниматься со штангой в тренажёрном зале - начните хотя бы ходить пешком».

Найти время на тренировки в тренажерном зале иногда бывает сложно. Но это не значит, что надо вообще отказаться от физической активности. Необходимо выделить на занятия несколько свободных часов в неделю.❗️

▪️Например, просмотру телевизора вечером после работы предпочтите поход в спортзал или прогулку;
▪️Утро лучше начинать с зарядки. ▪️Поднимайтесь по лестнице пешком.
▪️Хотя бы одну остановку проходите пешком.

📌Для людей с избыточной массой тела велосипедный спорт будет лучшим выбором, чем бег, так как он окажет меньше нагрузки на суставы.

🔴Помните, что физическая активность должна быть регулярной и ДОЗИРОВАННОЙ: не занимайтесь спортом до изнеможения❗️Вам должно быть комфортно.

Активный образ жизни – это ДОЛГОСРОЧНЫЙ проект. Наберитесь терпения, посвящайте физической активности не менее 150 минут в неделю. Результат не заставит себя ждать.
Здоровья всем и не лениться!🤝