Публикации

🔷Друзья! С 7 по 13 октября проходит Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября). В рамках реализации регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» национального проекта «Демография» врач-невролог Поликлиники №3 Мадина Мамаева с целью повышения информированности населения провел профилактические мероприятия в стенах ЛПУ.

🖌️Психическое здоровье — это состояние, при котором человек может успешно справляться с жизненными стрессами, работать продуктивно и вносить вклад в свою общину. Это не только отсутствие душевных расстройств, но и состояние полной гармонии в эмоциональном, психологическом и социальном аспектах.

🔹Существуют разные факторы, которые могут негативно влиять на психическое здоровье человека, включая:

-Хронический стресс
-Социальная изоляция
-Генетическая предрасположенность
-Травматические события
-Негативные изменения в жизни (потеря работы, развод и т.д.)

☑️Признаки ухудшения психического здоровья могут проявляться в виде:

-Постоянной усталости
-Чувства тревоги и беспокойства
-Депрессивного состояния
-Изменений в аппетите или сне
-Трудностей в общении с людьми

Как сохранить психическое здоровье?
1️⃣Физическая активность
2️⃣Правильное питание
3️⃣Качественный сон
4️⃣Социальные контакты
5️⃣Управление стрессом
6️⃣Профессиональная помощь.

“Если вы чувствуете, что не справляетесь сами, не стесняйтесь обращаться за помощью к психотерапевту или психологу. Профессионалы помогут вам найти пути решения ваших проблем.”- рекомендовала М. Мамаева

☑️Психическое здоровье — это ключевой аспект общего благополучия. Важно заботиться о нем так же, как вы заботитесь о своем физическом здоровье.

🔷Помните, что вы не одни — поддержка вашей семьи, друзей и специалистов всегда рядом. Давайте заботиться друг о друге и о своем психическом здоровье!

🔷Ежегодно в третьи выходные октября медицинское сообщество нашей страны поздравляет коллег – врачей анестезилогов-реаниматологов с их профессиональным праздником.

🔷 Мы присоединяемся к пожеланиям им здоровья, благополучия, мира и профессиональных успехов. И хотели бы вспомнить имена людей, чей талант и целеустремленность позволили сделать возможным сегодняшние анестезиологические пособия доступными и безопасными.

🔷Друзья! Сегодня день рождения отмечает начальник МСЧ МВД России по ЧР полковник внутренней службы Альдебиров Рамзан Юсупович!

🔷От лица всей Поликлиники №3 поздравляю Вас с днем рождения! Желаем крепкого здоровья, успехов в работе и благополучия!

🔷ДАЛА декъал войла, ДАЛА беркате дойла хьан шерш!

С уважением, Алиев А.А.

🔷Друзья! С 14 по 20 октября проходит Неделя борьбы с раком молочной железы. В в целях реализации регионального проекта «Борьба с онкологическими заболеваниями» нацпроекта «Здравоохранение» в Поликлиники №3 с целью повышения информированности населения провели профилактические мероприятия.

🖌️Рак молочной железы - это злокачественная новообразование, которое развивается из клеток молочной железы. Оно может поражать как одну, так и обе груди, может развиваться как у женщин, так и у мужчин, но значительно чаще встречается у женщин.

💬«Вот уже много лет октябрь считается международным месяцем борьбы с раком груди. В мире это наиболее частая форма рака среди женщин. На ранних стадиях заболевание протекает бессимптомно и безболезненно. Поэтому так важно проходить ежегодную диспансеризацию и научиться самообследованию».-поделилась Айша Мержуева.

🔹Факторы риска:

✔️Возраст-риск возрастает с возрастом, особенно после 50 лет.
✔️Генетическая предрасположенность-наличие родственников с раком молочной железы повышает риск.
✔️Образ жизни-недостаток физической активности, неправильное питание, ожирение, злоупотребление алкоголем.
✔️Гормональные факторы.

1️⃣Самообследование. Проводите регулярное самообследование груди, чтобы вовремя заметить любые изменения.
2️⃣Профилактические осмотры. Посещайте маммолога не реже 1 раза в год, после 40 лет - 2 раза в год.
3️⃣Здоровый образ жизни. Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем, ведите активный образ жизни, правильно питайтесь.
4️⃣Генетическое тестирование. Если у вас в семье есть случаи рака молочной железы, обратитесь к генетику для проведения тестирования.

🖌️Ранняя диагностика – это наш главный союзник в борьбе с раком. Чем раньше удается выявить заболевание, тем выше вероятность успешного лечения. Маммография и самообследование – это ключевые методы, которые помогают обнаружить заболевание на ранних стадиях.

🔷Рак молочной железы - это не приговор. Не бойтесь обращаться за помощью, если вы заметили какие-либо изменения в своей груди.

С 26 по 31 августа проходит Неделя популяризации активных видов спорта. Этот проект призван не только привлечь внимание к активному образу жизни, но и дать нам возможность понять, почему спорт играет такую важную роль в нашей жизни.

Первое, что приходит на ум, когда мы говорим о спорте, — это физическое здоровье. Занятия активными видами спорта оказывают множество положительных эффектов на организм:

- Укрепление сердечно-сосудистой системы: Регулярная физическая активность помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает циркуляцию крови и укрепляет сердечную мышцу.

- Контроль веса: Спорт способствует сжиганию калорий и поддержанию оптимального веса, что помогает избежать заболеваний, связанных с избыточным весом, таких как диабет и гипертензия.

- Здоровье костей и мышц: Активные виды спорта, такие как бег, плавание и силовые тренировки, укрепляют мышцы и повышают плотность костной ткани, уменьшая риск остеопороза.

Но польза спорта не ограничивается только физическим здоровьем. Занятия активными видами спорта оказывают положительное влияние и на психическое состояние:

- Снижение стресса: Физическая активность способствует выработке эндорфинов — «гормонов счастья», что помогает уменьшать уровень стресса и тревожности.

- Улучшение настроения: Регулярные занятия спортом могут служить средством борьбы с депрессией и повышать общее настроение, помогая чувствовать себя более энергичным и оптимистичным.

- Улучшение сна: Люди, занимающиеся спортом, обычно имеют лучшее качество сна, что, в свою очередь, положительно сказывается на всех аспектах жизни.

Активные виды спорта способствуют социальному взаимодействию и формированию сообществ:

- Создание дружеских связей: Спорт объединяет людей, создавая возможность для общения и установления новых знакомств. Занятия в командах или группах помогают укрепить социальные связи.

- Командная работа: Спортивные мероприятия учат работать в команде, развивают лидерские качества и способности к коммуникации.

Занимаясь спортом, мы развиваем не только тело, но и личные качества:

- Дисциплина: Регулярные тренировки требуют самодисциплины и ответственности. Эти качества легко переносятся и на другие сферы жизни.

- Целеустремленность: Спорт помогает ставить и достигать цели, будь то участие в соревнованиях или улучшение личных рекордов.

- Устойчивость к неудачам: Не всегда получается достичь желаемого результата. Спорт учит справляться с трудностями и двигаться дальше, несмотря на неудачи.

Активные виды спорта играют ключевую роль в нашем здоровье и качестве жизни. Они помогают нам оставаться физически и психически здоровыми, развивают социальные связи и личные качества.