Управление Роспотребнадзора по Чеченской Республике напомнило, как правильно питаться постящимся.
«Не пропускайте сухур (утренний прием пищи), выбирайте легкую еду, такую как зерновой хлеб, овощной омлет, яйца вкрутую, свежие овощи, творог, несолёный сыр, йогурт, молоко. На ифтар (вечерний прием пищи) ешьте нежирные сорта мяса, курицу, рыбу, овощи. Не ешьте без разбору во время разговения. Помните, что пост — это не повод для переедания ночью», - отметили в ведомстве.
Также в Роспотребнадзоре рекомендует готовить из свежих продуктов и избегать употребления жирной, жареной и острой пищи.
«Перед употреблением тщательно мойте и обрабатывайте их. При соблюдении поста уделите внимание балансированию рациона. Ешьте овощи, фрукты, бобовые, злаки, молочные продукты, орехи и семена. Избегайте употребления жирной, жареной и острой пищи. Пейте достаточное количество жидкости в течение ночи и между закатом и рассветом. Избегайте чрезмерного употребления сладких напитков, кофеина и соленой пищи», - добавили в ведомстве.
«Не пропускайте сухур (утренний прием пищи), выбирайте легкую еду, такую как зерновой хлеб, овощной омлет, яйца вкрутую, свежие овощи, творог, несолёный сыр, йогурт, молоко. На ифтар (вечерний прием пищи) ешьте нежирные сорта мяса, курицу, рыбу, овощи. Не ешьте без разбору во время разговения. Помните, что пост — это не повод для переедания ночью», - отметили в ведомстве.
Также в Роспотребнадзоре рекомендует готовить из свежих продуктов и избегать употребления жирной, жареной и острой пищи.
«Перед употреблением тщательно мойте и обрабатывайте их. При соблюдении поста уделите внимание балансированию рациона. Ешьте овощи, фрукты, бобовые, злаки, молочные продукты, орехи и семена. Избегайте употребления жирной, жареной и острой пищи. Пейте достаточное количество жидкости в течение ночи и между закатом и рассветом. Избегайте чрезмерного употребления сладких напитков, кофеина и соленой пищи», - добавили в ведомстве.
Источник: https://vk.com/wall-205300229_524
Пост №3458, опубликован 12 мар 2024