Публикации

Добрый вечер! В соответствии с Трудовым Кодексом, выходные установлены с 1 января по 8 января 2023 года. 31 декабря 2022 года — короткий рабочий день с 9:00 до 16:00. 1-го и 8-е января 2023 года дежурные врачи будут работать по графику выходного дня с 9:00 до 18:00. 2,3,4,5,6,7, января 2023 г. с 09:00 до 16:00.
Также продолжит работать служба неотложной помощи. Приятных выходных! Берегите себя!

В рамках реализации Плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни врачом терапевтом кабинета медицинской профилактики Умаровой М.М. прочитала лекция на тему: Неделя продвижения активного образа жизни. Регулярные занятия физической культурой способствуют укреплению здоровья, повышению умственной и физической работоспособности, тем самым позволяют сформировать навыки и привычки к здоровому образу жизни. Благодаря активной мышечной работе, снимается перенапряжение отдельных органов и систем. Улучшается процесс газообмена, кровь циркулирует по сосудам быстрее, а сердце работает более эффективно.Физическая активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.
Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. В старости их обходят стороной многие опасные заболевания, например, атеросклероз, ишемия или гипертония. Да и само тело стареть начинает гораздо позже.
Важно помнить, что здоровье находится в наших руках. И быть здоровым — должно стать естественным желанием каждого человека.
«Движение — это жизнь, а жизнь — это движение».

В рамках реализации Плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни врачом терапевтом кабинета медицинской профилактики Умаровой М.М. прочитала лекция на тему: Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний. Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) — это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
ХНИЗ являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения РФ. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 49% являются преждевременными.
К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
Основные факторы риска развития ХНИЗ:
* курение;
* нерациональное питание;
* низкая физическая активность;
* избыточное потребление алкоголя;
* повышенный уровень артериального давления;
* повышенный уровень холестерина в крови;
* ожирение;
* стресс. Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
* Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
* Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
* Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
* Правильно питаться:
* ограничить потребление соли (до 5 г/сутки — 1 чайная ложка без верха);
* увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день — 5 порций);
* увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
* снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2-х раз в неделю, желательно жирных сортов);
* ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и другие сладости).
* Не курить.
* Отказаться от потребления спиртных напитков.
* Быть физически активным:
* взрослые люди должны уделять не менее 150-ти минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75-ти минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
* каждое занятие должно продолжаться не менее 10-ти минут;
* увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150-ти минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;
* необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки — 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки — 2-3 раза в неделю).

В рамках выполнения плана
проведения региональных тематических мероприятий
по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2023 год врачом терапевтом Халимовым У.М прочитала лекция на тему: Неделя продвижения активного образа жизни.
Неделя информированности о важности диспансеризации и профосмотров. ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.
− Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:
1. Соблюдение здорового образа жизни;
2. Мониторинг собственного здоровья;
3. Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов. Что такое диспансеризация и профилактический медицинский осмотр?Профилактический медицинский осмотр - это комплекс медицинских обследований, проводимый в целях раннего выявления состояний, заболеваний и фак торов риска их развития.
Диспансеризация - это более широкий комплекс мероприятий.
• Одной из основных целей является выявление злокачественных онкологических заболеваний на ранней стадии развития, а также выявление хронических неинфекционных заболеваний у населения.
Она включает в себя профилактический медицинский осмотр, а также дополнительные методы обследования.
Диспансеризация и профилактический медицинский ос мото проводятся бесплатно при наличии паспорта или полиса ОМС в поликлинике по месту прикрепления (в будние дни с 08:00 до 20:00, в выходные дни - в часы работы поликлиники).
* Диспансеризацию вы можете пройти:
* 1 раз в три года в возрасте от 18 до 39 лет включительн о (в 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39 лет);
* ежегодно в возрасте 40 лет и старше.
Некоторые категории граждан проходят диспансеризацию ежегодно независимо от возраста.
Профилактический медицинский
осмотр вы можете пройти в возрасте 19, 20, 22, 23, 25, 2 6, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37 и 38 лет. Для перенесших новую коронавирусную инфекцию предусмотрена углубленная диспансеризация.
Она проводится не ранее чем через 60 календарных дне й после выздоровления.
Диспансеризация позволяет укрепить здоровье, выявить заболевание и как можно раньше, лечить болезнь с наибольшим успехом.
Берегите себя!
И будьте здоровы!

В рамках выполнения плана
проведения региональных тематических мероприятий
по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2023 год, и в рамках реализации федерального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» врачом терапевтом Муцуровым М. М.-Э. прочитана лекция на тему: Профилактика онкологических заболеваний (в честь Международного дня борьбы против рака 4 февраля). Онконастороженность – вот мера, эффективно работающая на опережение развития болезни.
В арсенале врачей-онкологов появляется все больше новых передовых методов, позволяющих справиться с раковыми заболеваниями.
Важная составляющая борьбы против онкозаболеваний –  информированность людей.
Необходимо знать, что на ранних стадиях онкологические заболевания себя никак не проявляют, и именно поэтому надо регулярно проходить обследования. Ведь большинство случаев рака можно вылечить, если обнаружить болезнь вовремя. Раннее выявление онкологических заболеваний позволяет оказать наиболее эффективной лечение. При многих видах рака существует высокий шанс излечения в случае их раннего выявления и надлежащего лечения.
Для того, чтобы предупредить развитие рака, человек, в первую очередь, должен знать степень риска его развития у себя. Риск развития онкологических заболеваний зависит от многих факторов: наследственной отягощенности, неблагоприятных факторов внешней среды, наличия вредных привычек, уровня физической активности человека, неправильного питания и хронических заболеваний.