Публикации

Лето – лучшее время, чтобы позаботиться о себе и своем здоровье!

Наш иммунитет примерно на 50% зависит от образа жизни, который мы выбираем 🛡

Факторы, негативно воздействующие на здоровье:
🔸 Дефицит сна
🔸 Длительный стресс
🔸 Вредные привычки – курение и алкоголь
🔸 Нерациональное питание
🔸 Нехватка витаминов и микроэлементов
🔸 Физические перегрузки или малоподвижный образ жизни
🔸 Бесконтрольное употребление лекарств

⏰ Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия очень важен режим. Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе.

Медучреждение завоевало главную награду в номинации «Донор крови – донор костного мозга» с проектом о популяризации и развитии донорства костного мозга в ЧР.

Торжественное вручение X Всероссийской премии «СоУчастие» прошло в Москве. Награды в 9 номинациях конкурса «Формула донорства», открытого в рамках юбилейной премии, получили 109 участников — 45 победителей и 64 лауреата.

Републиканская станция переливания крови получила победу за проект «Большая история маленькой жизни». На премии команда проекта представила мини-фильм, в основу которого легла история донора из Чеченской Республики, в 2018 году пожертвовавшего клетки костного мозга для девочки Карины из Екатеринбурга. В фильме освещается работа РСПК по популяризации донорства среди населения региона.

Свыше 1,8 млрд рублей дополнительно направили на бесплатное обеспечение лекарствами льготников
в России.

Глава правительства Михаил Мишустин поручил проконтролировать оперативность доведения
средств до получателей.

Кто может претендовать на льготу и как ее получить – смотрите в карточках👇

“Все болезни от нервов”: как бороться со стрессом?

Каждый слышал расхожую фразу “все болезни от стресса/от нервов”. Существенная доля правды в этом есть.

Стресс влияет на все системы организма, включая мышцы, сердце и сосуды, дыхательную, эндокринную, желудочно-кишечную, нервную и репродуктивную системы. Человеческий организм хорошо подготовлен к тому, чтобы справляться с эпизодическим стрессом, но когда он становится длительным или хроническим, это может иметь серьезные последствия для здоровья.

Как же бороться со стрессом? Даем рекомендации, что делать в острых стрессовых ситуациях:
1⃣ Выпейте стакан воды - пейте медленно, сосредоточившись на том, как вода течет по вашему горлу.
2⃣ Смочите лоб, виски и запястья холодной водой.
3⃣ Переключите внимание на предметы вокруг себя - смотрите по сторонам, мысленно описывая то, что видите.
4⃣ Сосредоточьтесь на дыхании - дышите животом, используя технику “квадрат” (на 4 счета медленно вдыхайте, на 4 счета задерживайте дыхание, на 4 счета выдыхайте, и снова на 4 счета задерживайте дыхание).
5⃣ Займитесь физическим трудом - во время стресса он играет роль громоотвода.
6⃣ Включите успокаивающую музыку.
7⃣ Вспомните какой-то очень приятный день в вашей жизни и попробуйте прожить его мысленно в деталях.

🧘🏼‍♀️Эти простые техники помогут вам успокоиться.

самосовершенствование - важные аспекты здорового образа жизни.

Проекты "Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни" и "Демография" имеют большое значение для поддержания здоровья нации. Профилактика заболеваний играет важную роль в сохранении общественного здоровья. Чрезмерное употребление алкоголя может стать причиной серьезных заболеваний, и поэтому информирование и пропаганда здорового образа жизни очень важны.

Лекция, проведенная Маликой Магомедовной, поможет пациентам лучше понять вредные последствия алкоголя и осознать важность поддержания здорового образа жизни. Надеюсь, что это будет стимулом для многих людей принять более здоровый образ жизни.

Алкоголь способен оказывать негативное воздействие на организм человека. Вот несколько примеров вреда, который он может причинить:

1. Печень: Чрезмерное потребление алкоголя может привести к заболеваниям печени, таким как цирроз и жировая дистрофия печени.

2. Сердечно-сосудистая система: Алкоголь может вызывать повышение артериального давления и аритмию сердца, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Мозг: Частое употребление алкоголя может вызвать нарушения памяти, снижение концентрации, а также увеличивает риск развития депрессии и тревожных расстройств.

4. Зависимость: Алкоголь может стать причиной развития алкогольной зависимости, которая может серьезно повлиять на качество жизни человека.

Данные факты свидетельствуют о том, что употребление алкоголя имеет потенциально опасные последствия для здоровья.

«Ваше решение о воздержании от употребления алкоголя является важным шагом к сохранению здоровья. Мысль о самосовершенствовании и заботе о своём благополучии - это всегда замечательно»:- отметила Малика Магомедовна врач кабинета медицинской профилактики.