Публикации

Двигательная активность играет важную роль в укреплении здоровья человека, а её недостаток, наоборот, может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Об этом рассказала врач медицинской профилактики Л. Хаджимуратова.

«Регулярная физическая активность снижает риск избыточного массы тела, артериальной гипертонии, инфаркта миокарда, инсульта, сахарного диабета, остеопороза, рака молочной железы, рака толстого кишечника, депрессии», - пояснила врач.

Заниматься умеренной физической активностью необходимо не менее 150 минут в неделю (или интенсивной физической активностью 75 минут в неделю).Также человеку стоит ограничить время, проводимое сидя или лежа, особенно перед экраном (телевизор, компьютер, гаджеты); начинать свой день с зарядки, она займёт не более 10 минут; ходить пешком при любом удобном случае; делать небольшие перерывы на рабочем месте для разминки; подниматься по лестнице.

Чеченская Республика выполнила план по приобретению автотранспорта и медоборудования для медучреждений на 2024 год. Об этом стало известно на селекторном заседании Оперативного штаба Министерства здравоохранения РФ.

Согласно представленным данным, Чеченская Республика достигла 100-процентного уровня освоения средств резервного фонда Правительства РФ в 2023 году.

Кроме того, в регионе уже на 100% исполнен план 2024 года по приобретению автомобильного транспорта и медицинского оборудования для медорганизаций.

Напомним, национальный проект «Здравоохранение» реализуется в соответствии с указом президента России Владимира Путина «О национальных целях развития Российской Федерации на период до 2030 года». Он включает в себя 9 федеральных проектов, Чеченская Республика участвует в реализации 7 из них.

📍 ПОБЕГАТЬ , ПОПРЫГАТЬ , или все таки ПОИГРАТЬ НА ТЕЛЕФОНЕ❓

🔷 Друзья, с 08 января по 14 января проводится Неделя продвижения активного образа жизни.

В честь данной недели в рамках формирование мотивации к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» национального проекта «Демография» в нашей поликлинике прошли информационно-профилактические мероприятия.

🔷 Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха и работы. К популярным видам физической активности относятся ХОДЬБА, езда на ВЕЛОСИПЕДЕ, катание на КОНЬКАХ, занятия СПОРТОМ, активный ОТДЫХ и ИГРЫ. 

🔷Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие.

❗️Сколько нужно двигаться?❗️
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. ВОЗ выделяет три возрастных категории, для каждой из которых предусмотрены свои нормы и рекомендации по физической активности. Уровень активности следует подбирать с учетом состояния здоровья.

🔷Детям и подросткам (5-17 лет) нужно активно двигаться не менее 60 минут ежедневно, большая часть этого времени должна отводиться на аэробные занятия: бег, прыжки, подвижные игры❗️

Желаем вашим деткам здоровья !🌷

Чеченская Республика в 2023 году достигла 100% исполнения по всем показателям нацпроекта «Здравоохранение».

Кроме того, в регионе ведётся опережающая реализация нацпроекта: в 2023 году приобретены оборудование и автотранспорт, запланированные на 2024 год.

Национальный проект «Здравоохранение» в Чеченской Республике реализуется с 2019 года. Региональный проект «Модернизация первичного звена здравоохранения», входящий в нацпроект, стартовал в республике в 2021 году.

Какие продукты влияют на цвет эмали зубов?
Продукты, которые следует ограничить в употреблении:
* очень кислые фрукты и ягоды, а также соки из НиХ;
* соусы насыщенного цвета;
* шоколад и десерты с какао;
* карри и другие приправы.
~ Фрукты
Черника, ежевика, вишня, гранат и другие яркие плоды могут окрашивать эмаль. Светлые плоды, такие как белый виноград и яблоки, менее опасны.
Безопасные для зубов фрукты и ягоды:
* банан - не красит зубы;
* сладкие груши;
* дЫНЯ;
* сладкая клубника.
Приправа
Например, карри и куркума, желтые и коричневые пигменты которых моментально въедаются в эмаль.
Сладости

Шоколад и все его производные меняют цвет эмали и языка. Но если не злоупотреблять этими лакомства часто, они, вероятно, не принесут большого вреда.
Чай и кофе
Любимые горячие напитки содержат дубильные вещества (танин), вызывающие окрашивание.
Черный и красный чай - полезные напитки, но, возможно, не лучший выбор для сохранения белизны улыбки. Причем его влияние на эмаль сильнее, чем у кофе, особенно если речь о крепком черном чае. Однако добавление молока или сливок помогает предотвратить появление пятен.