Публикации

📍 ПОБЕГАТЬ , ПОПРЫГАТЬ , или все таки ПОИГРАТЬ НА ТЕЛЕФОНЕ❓

🔷 Друзья, с 08 января по 14 января проводится Неделя продвижения активного образа жизни.

В честь данной недели в рамках формирование мотивации к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» национального проекта «Демография» в нашей поликлинике прошли информационно-профилактические мероприятия.

🔷 Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха и работы. К популярным видам физической активности относятся ХОДЬБА, езда на ВЕЛОСИПЕДЕ, катание на КОНЬКАХ, занятия СПОРТОМ, активный ОТДЫХ и ИГРЫ. 

🔷Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие.

❗️Сколько нужно двигаться?❗️
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. ВОЗ выделяет три возрастных категории, для каждой из которых предусмотрены свои нормы и рекомендации по физической активности. Уровень активности следует подбирать с учетом состояния здоровья.

🔷Детям и подросткам (5-17 лет) нужно активно двигаться не менее 60 минут ежедневно, большая часть этого времени должна отводиться на аэробные занятия: бег, прыжки, подвижные игры❗️

Желаем вашим деткам здоровья !🌷

Чеченская Республика в 2023 году достигла 100% исполнения по всем показателям нацпроекта «Здравоохранение».

Кроме того, в регионе ведётся опережающая реализация нацпроекта: в 2023 году приобретены оборудование и автотранспорт, запланированные на 2024 год.

Национальный проект «Здравоохранение» в Чеченской Республике реализуется с 2019 года. Региональный проект «Модернизация первичного звена здравоохранения», входящий в нацпроект, стартовал в республике в 2021 году.

Какие продукты влияют на цвет эмали зубов?
Продукты, которые следует ограничить в употреблении:
* очень кислые фрукты и ягоды, а также соки из НиХ;
* соусы насыщенного цвета;
* шоколад и десерты с какао;
* карри и другие приправы.
~ Фрукты
Черника, ежевика, вишня, гранат и другие яркие плоды могут окрашивать эмаль. Светлые плоды, такие как белый виноград и яблоки, менее опасны.
Безопасные для зубов фрукты и ягоды:
* банан - не красит зубы;
* сладкие груши;
* дЫНЯ;
* сладкая клубника.
Приправа
Например, карри и куркума, желтые и коричневые пигменты которых моментально въедаются в эмаль.
Сладости

Шоколад и все его производные меняют цвет эмали и языка. Но если не злоупотреблять этими лакомства часто, они, вероятно, не принесут большого вреда.
Чай и кофе
Любимые горячие напитки содержат дубильные вещества (танин), вызывающие окрашивание.
Черный и красный чай - полезные напитки, но, возможно, не лучший выбор для сохранения белизны улыбки. Причем его влияние на эмаль сильнее, чем у кофе, особенно если речь о крепком черном чае. Однако добавление молока или сливок помогает предотвратить появление пятен.

#нацпроект
📍 Друзья, с 15 по 21 января проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.

🔷 В честь данной недели и в рамках формирования мотивации к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек нацпроекта «Демография» в нашей поликлинике прошли информационно-просветительские мероприятия.

Хронические неинфекционные
заболевания (ХНИ3) - заболевания, которые как правило, имеют ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОЕ течение и являются результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

🔷 Меры профилактики неинфекционных заболеваний:
* Здоровое рациональное питание;
* Снижение веса (при его избытке);
* Регулярная и соответствующая состоянию и возрасту физическая активность;
* Регулярное измерение давления, пульса, уровня сахара и холестерина в крови, знание индекса массы тела позволяет быть в курсе происходящего с вашим организмом, понимать риски развития заболеваний и знать, какие действия следует предпринять для их снижения.

📍 Здоровый образ жизни не только позволяет вам чувствовать себя лучше:
* Это делает вас внешне привлекательней
* Вместе с хорошим самочувствием приходит здоровый сон и энергичность. Что делает человека более эффективным и успешным в любых делах
* И наконец, ведение здорового образа жизни является хорошим примером для ваших детей и близкого окружения
❗️ Если Вы будете относиться внимательнее к своему здоровью, стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить диспансеризацию, то вы будете меньше беспокоиться о хронических неинфекционных заболеваниях.

Берегите себя и своих близких! Будьте
здоровы!🌷

Друзья, с 22 по 28 января проходит Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.🌷

🔷 Репродуктивное здоровье — это не просто отсутствие болезней во всех сферах, касающихся репродуктивной системы, её функций и процессов, это и состояние полного физического, умственного и социального благополучия.

❗️Но прежде всего забота о репродуктивном здоровье направлена на возможность родить здорового малыша.

📍 Чтобы сохранить репродуктивное здоровье, необходимо придерживаться комплекса профилактических мероприятий.✅

📍Они призваны обеспечить появление здорового потомства, сохранение здоровья репродуктивных органов, защиту от болезней, передаваемых половым путём, возможность планирования семьи, предупреждение материнской и младенческой смертности.

Негативное влияние на репродуктивное здоровье оказывают многие факторы:
🔷вредные привычки;

🔷инфекции, передающиеся половым путём;

🔷профессиональные вредности;

🔷нерациональное питание;

🔷стресс;

🔷общие хронические заболевания;

📍Здоровый образ жизни, правильное питание, достаточная физическая активность, правила ведения личной гигиены, отказ от вредных привычек, регулярное посещение врачей — залог сохранения репродуктивного здоровья на долгие годы.

❗️Регулярные профилактические осмотры у гинеколога для женщин и уролога для мужчин позволяют предотвратить появление и развитие многих заболеваний на ранней стадии, даже при отсутствии жалоб.

🔷 Забота о репродуктивном здоровье — самый лучший вклад в наше будущее и будущее наших детей!