Публикации

30.10. – 5.11. 2023 Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе).

Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство.

Все люди о чем-либо беспокоятся: нормально волноваться из-за кризиса, коронавируса, смены работы или места жительства. Но когда наша тревога копится и превращается в беспокойный снежный ком, мешая нормальной жизни, то стоит остановиться и разобраться в происходящем.

Для того, чтобы научиться справляться с тревогой разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия.

4 способа побороть тревожное состояние.
Если вы чувствуете, что тревожное состояние усиливается, попробуйте выполнить несколько простых действий.
1.Сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте глубокий вдох и выдох. Затем вдохните через нос, считая до 4, и задержите дыхание, продолжая считать до 7. На счет 8 медленно выдохните. Повторите упражнение несколько раз.
2.Включите успокаивающую музыку. Музыка может быть любая: классическая, для медитации, звуки природы — главное, чтобы вам становилось спокойнее.
3.Начните делать что-то руками. Уберите рабочий стол, порисуйте, начните вязать шарф, мыть посуду... Сосредоточьтесь на любом активном действии, не сидите.
4.Отвлекитесь от того, что вас тревожит. Если вы начали испытывать тревогу от просмотра новостей, выключите телевизор, включите приятный фильм или видео, почитайте. Необходимо занять голову чем-то другим.

Эти шаги помогут быстро успокоиться в конкретной ситуации, однако следует понимать, что они не избавят от проблемы окончательно — нужно пересматривать и свой образ жизни.

Всё лето инструкторы Всероссийского проекта «Первая помощь» обучали школьников и студентов Дона, как правильно вести себя в опасных ситуациях, оказывать первую медицинскую помощь.

31 октября в Азове на региональном чемпионате «Первая помощь» ребята от 14 до 17 лет покажут свои навыки.

Соревнования также направлены на формирование характера и активной социально-ответственной позиции у молодёжи, — отметил первый заместитель губернатора Ростовской области Игорь Гуськов.

Победители окружного этапа представят Дон на Всероссийском чемпионате по оказанию первой помощи в Москве.

Осень – традиционно сезон гриппа и простуды.

В управлении Ростпотребнадзора региона подъема заболеваемости ждут не раньше середины ноября. В целом по области незначительный рост вирусных заболеваний зафиксирован только среди детей и подростков.

Заслуженный врач России Михаил Каган дал несколько советов, как быстрее справиться с простудой.

Смотрите подробности в наших карточках и сохраняйте.

Почти 32 млн рублей получит Ростовская область на оснащение больниц и эндокринных центров

Всего между регионами России разделят более 3,6 млрд рублей федерального бюджета. На эти деньги создадут и обновят эндокринологические центры, оснастят сельские больницы оборудованием для диагностирования сахарного диабета.

- Нужно обеспечить равную доступность и высокое качество медицинской помощи, в том числе и тем, кто не имеет возможности регулярно посещать врача, – отметил председатель правительства РФ Михаил Мишустин.

Напомним, за 6 лет на Дону на оказание высокотехнологической медпомощи направили почти 13 млрд рублей.

#Ростовскаяобласть #Здравоохранение

Пройти диспансеризацию граждане могут в поликлинике или другом медучреждении, к которому они прикреплены по месту жительства. Заранее стоит уточнить в регистратуре время работы кабинетов и расписание работы специалистов, а также, при необходимости, как подготовиться к тому или иному обследованию.
Для прохождения диспансеризации потребуется документ, удостоверяющий личность гражданина (паспорт), а также полис ОМС.
Напоминаем, что диспансеризация проводится в рамках национального проекта "Здравоохранение"!