😴 Бессонница повышает риск возникновения гипертонии до 37%
Недостаток сна увеличивает вероятность возникновения артериальной гипертонии до 37%, сахарного диабета, приводит к нарушению работы иммунной системы.
💬 Сомнолог, заведующий отделением медицины сна Первого медицинского университета им. И. М. Сеченова Минздрава России Михаил Полуэктов посоветовал смотреть сериалы перед сном.
— Это является вариантом отвлечения от активной деятельности в дневное время и способствует переключению организма на более спокойный режим. Таким образом человек окунается во что-то знакомое и приятное, что способствует отдыху нервной системы. Речь идет о спокойных сериалах, которые не заставляют людей нервничать от их просмотра, — заявил Михаил Полуэктов.
Также в ходе исследования удалось опровергнуть миф о вреде избытка сна:
➡В группу людей, спящих больше положенного, попадают те, кто уже имеет проблемы со здоровьем;
➡Именно из-за этого у них происходит увеличение потребности в сне;
➡Избыточный сон — это следствие, а не причина болезни
В Сеченовском университете применяется нелекарственный метод лечения нарушений сна — когнитивно-поведенческая терапия инсомнии.
‼ Подробнее о новом методе читайте здесь
Недостаток сна увеличивает вероятность возникновения артериальной гипертонии до 37%, сахарного диабета, приводит к нарушению работы иммунной системы.
💬 Сомнолог, заведующий отделением медицины сна Первого медицинского университета им. И. М. Сеченова Минздрава России Михаил Полуэктов посоветовал смотреть сериалы перед сном.
— Это является вариантом отвлечения от активной деятельности в дневное время и способствует переключению организма на более спокойный режим. Таким образом человек окунается во что-то знакомое и приятное, что способствует отдыху нервной системы. Речь идет о спокойных сериалах, которые не заставляют людей нервничать от их просмотра, — заявил Михаил Полуэктов.
Также в ходе исследования удалось опровергнуть миф о вреде избытка сна:
➡В группу людей, спящих больше положенного, попадают те, кто уже имеет проблемы со здоровьем;
➡Именно из-за этого у них происходит увеличение потребности в сне;
➡Избыточный сон — это следствие, а не причина болезни
В Сеченовском университете применяется нелекарственный метод лечения нарушений сна — когнитивно-поведенческая терапия инсомнии.
‼ Подробнее о новом методе читайте здесь
Источник: https://vk.com/wall-211653671_58
Пост №564, опубликован 20 мар 2023