🌸С заботой о подрастающем поколении в честь недели продвижения здорового образа жизни среди детей, в рамках регионального проекта
«Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» нацпроекта
«Демография», терапевтом Поликлиники №4 Исмаиловой М. А. проведена беседа о важности ответственного отношения к своему здоровью с учащимися в медресе поселка имени Исаева Х.А.

🟢Необходимо детям и подросткам заложить установку на ведение здорового образа жизни, а также сформировать у ребенка устойчивое сопротивление к вредным привычкам, к таким как употребление наркотиков, алкоголя и табака.

⚡️Основные составляющие ЗОЖ для детей:
• Полноценный сон – залог хорошего настроения и самочувствия. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки – 8-9 часов.
• Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться. Половина детского рациона должна состоять из некрахмалистых овощей. Четверть рациона – крахмалосодержащие продукты. Оставшаяся часть – это нежирное мясо или рыба. Добавьте к этому фрукты и молочные продукты и получите хорошо сбалансированный рацион для ребёнка.
• Физическая активность для детей крайне важна. Прогулки на свежем воздухе вдали от шумных и загазованных улиц – ежедневная потребность здорового ребёнка.
• Основными причинами многих детских болезней являются негативные эмоции и стресс. Если ребёнку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. А положительные мысли улучшают гормональный фон и укрепляют иммунитет.
• Как и взрослым, детям и подросткам тоже рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.

🌸Помните: здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны!