Друзья, в честь Недели популяризации здорового старения и в рамках формирования мотивации к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек нацпроекта
«Демография» в нашей поликлинике проведены информационно-профилактические мероприятия.

📍 Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. Именно для увеличения продолжительности жизни на федеральном уровне и принято много программ под общим проектом «Демография».

ДАВАЙТЕ РАССКАЖЕМ ВАМ ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА , ЧТОБЫ ВСТРЕТИТЬ ЗДОРОВУЮ СТАРОСТЬ:

📍 Движение - жизнь
Основа здоровья - физическая активность. Даже в пожилом возрасте, в том числе у людей с хроническими инфекционными заболеваниями сердца, сосудов, суставов и прочими недугами, она должна продолжаться с учетом их возможностей.

📍Здоровое питание
Главный принцип тут - не переедать. Очень важно поддерживать баланс между потребленной и расходуемой энергией (поел - двигайся).

📍Отказ от вредных привычек
Как показывает статистика и ряд проведённых исследований, курящие люди теряют в среднем до 14 лет жизни, а употребление алкоголя в больших дозах - укорачивает жизнь в среднем до 10 лет.

📍Профилактика и вакцинация
Важно следить за уровнем холестерина и глюкозы в крови, артериальным давлением; проходить диспансеризацию и скрининг на онкологические заболевания; знать свой индекс массы тела; пройти тест на плотность костной ткани после 60 лет. СВОЕВРЕМЕННАЯ ❗️вакцинация убережёт от осложнений, вызванных опасными заболеваниями.

📍Дело по душе
Поддержание умственной и творческой активности, интереса к жизни до глубоких лет - одно из важных правил долгожителей.

📍Социальные связи
Долго живет тот, кто ведет активную социальную жизнь, общается с друзьями, состоит в счастливом браке. Когда человек выходит на пенсию, ему очень важно завести какой-то новый круг общения и друзей по интересам.