#нацпроект
🔷Друзья! В рамках реализации регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» национального проекта «Демография» и в честь «недели сохранения психического здоровья» врач-терапевт поликлиники №3 Висаитова М.А. пригласила студентов на лекцию, где рассказала о важности психического здоровья и способах сохранения.

🔹Согласно ВОЗ, психическое здоровье-это состояние благополучия, при котором можно реализовать свой собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. Это имеет решающее значение для личного, общественного и социально-экономического развития.

🔹Сохранение психического здоровья является важной задачей на всю жизнь человека. Вот что поможет в этом:

▪️Регулярно занимайтесь физической активностью
▪️Поддерживайте здоровое питание
▪️Улучшите качество сна
▪️Избегайте употребления алкоголя и наркотических средств
▪️Регулируйте уровень стресса
▪️Отдавайте приоритет своим эмоциональным потребностям
▪️Общайтесь с близкими людьми
▪️Избегайте излишней экспозиции к негативным новостям и социальным медиа
▪️Будьте внимательны к своим эмоциям и проблемам.

🔹Обратитесь за помощью профессионала. Если у вас возникают серьезные проблемы со здоровьем, необходимо обратиться к психологу или психиатру.
Ухудшение психического здоровья может привести к серьезным последствиям для человека и его окружения. Таким как;

▪️Развитие психических расстройств
▪️Ухудшение физического здоровья
▪️Ухудшение социальных взаимодействий
▪️Угроза жизни
▪️Уменьшение производительности
▪️Ухудшение качества жизни

🔷 сохранить здоровье будет проще и эффективнее если начать делать это раннего возраста.