#нацпроект
🟣Друзья! В рамках реализации регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» национального проекта «Демография» и в честь «недели профилактики остеопороза» в поликлинике №3 прошла лекция.

🟣Для повышения осведомленности населения о таком опасном заболевании врач-терапевт Мадина Расуханова провела встречу с населением и студентами ВУЗов.

🖌️Остеопороз - это состояние, при котором кости становятся хрупкими, подверженными к переломам.
Всемирный день борьбы с остеопорозом учрежден в 1998 году. ВОЗ называют остеопороз «тихим убийцей».

Наиболее уязвимы;
-Женщины. С наступлением менопаузы женщины стремительно теряют плотность костной ткани.

-Возраст после 40 лет.

-Малая масса тела. Учеными доказано, что снижение объема жировой ткани у женщин ведет к потере костной массы.

-Малоподвижный образ жизни.

-Недостаточное количество витамина D.

🖌️«У здорового человека костная масса по достижении зрелого возраста неизменна. Но через некоторое время в организме начинает происходить гормональный сдвиг, уменьшаются физические нагрузки, кальций из костей начинает вымываться»

🟣Для профилактики нужно;

-Правильное питание: включайте в рацион продукты, богатые кальцием, витамином D и другими питательными веществами

-Физическая активность: регулярные упражнения, в том числе умеренные нагрузки на опорно-двигательную систему, способствуют укреплению костей.

-Избегайте курения и употребление алкоголя

-Регулярные проверки у врача и специалистов.

🟣Согласно ВОЗ, этим недугом страдают каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет.

🖌️Надежный метод диагностики остеопороза — компьютерная томографическая денситометрия. Метод позволяет определить минеральную плотность костной ткани и предсказать риск развития перелома.

🟣Важно обсудить все вопросы о профилактике остеопороза с врачом. Он сможет дать вам индивидуальные рекомендации и провести оценку риска.