✅Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.
 
❇️C 13 по 19 февраля в Российской Федерации объявлена неделя популяризации потребления овощей и фруктов! Овощи и фрукты – ценная еда! Употребление фруктов и овощей способствует нормализации веса, улучшает пищеварение, очищает организм от шлаков и токсинов. В основном, все овощи и фрукты состоят из воды и клетчатки, которые необходимы для поддержания нормальной жизнедеятельности организма.

❇️В рамках реализации национального проекта «Здравоохранения» и федерального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни» в нашей поликлинике провели небольшую лекцию для персонала, а так же раздали буклеты пациентом.

❇️Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
• способствует росту и развитию детей;
• увеличивает продолжительность жизни;
• способствует сохранению психического здоровья;
• снижает риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний;
• снижает риск ожирения и диабета;
• улучшает состояние кишечника;
• улучшает иммунитет.

❇️«Из-за гибкого графика работы, люди мало уделяют время приему пищи. Мало того что не достаточное кол-во раз принимают, так еще и вредную потребляют. Овощи и фрукты надо употреблять хотя бы во время перекусов, чтобы получать какое - либо количество полезных веществ, для здоровья и активности человека»- прокомментировала Заведующая профилактическим кабинетом Юсупова С.С.