Двигательная активность играет важную роль в укреплении здоровья человека, а её недостаток, наоборот, может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Об этом рассказала врач медицинской профилактики Л. Хаджимуратова.

«Регулярная физическая активность снижает риск избыточного массы тела, артериальной гипертонии, инфаркта миокарда, инсульта, сахарного диабета, остеопороза, рака молочной железы, рака толстого кишечника, депрессии», - пояснила врач.

Заниматься умеренной физической активностью необходимо не менее 150 минут в неделю (или интенсивной физической активностью 75 минут в неделю).Также человеку стоит ограничить время, проводимое сидя или лежа, особенно перед экраном (телевизор, компьютер, гаджеты); начинать свой день с зарядки, она займёт не более 10 минут; ходить пешком при любом удобном случае; делать небольшие перерывы на рабочем месте для разминки; подниматься по лестнице.