📍 ПОБЕГАТЬ , ПОПРЫГАТЬ , или все таки ПОИГРАТЬ НА ТЕЛЕФОНЕ❓

🔷 Друзья, с 08 января по 14 января проводится Неделя продвижения активного образа жизни.

В честь данной недели в рамках формирование мотивации к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» национального проекта «Демография» в нашей поликлинике прошли информационно-профилактические мероприятия.

🔷 Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха и работы. К популярным видам физической активности относятся ХОДЬБА, езда на ВЕЛОСИПЕДЕ, катание на КОНЬКАХ, занятия СПОРТОМ, активный ОТДЫХ и ИГРЫ. 

🔷Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие.

❗️Сколько нужно двигаться?❗️
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. ВОЗ выделяет три возрастных категории, для каждой из которых предусмотрены свои нормы и рекомендации по физической активности. Уровень активности следует подбирать с учетом состояния здоровья.

🔷Детям и подросткам (5-17 лет) нужно активно двигаться не менее 60 минут ежедневно, большая часть этого времени должна отводиться на аэробные занятия: бег, прыжки, подвижные игры❗️

Желаем вашим деткам здоровья !🌷