Друзья, в рамках регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» национального проекта «Демография», хотим поделиться важной информацией о неделе профилактики неинфекционных заболеваний.

Здоровье - наш самый ценный ресурс, и мы всегда стараемся быть на пике формы. Ведь забота о себе начинается с профилактики. Неинфекционные заболевания - это широкий спектр нарушений, которые могут затронуть наши органы и системы. Важно помнить, что большинство таких заболеваний можно предотвратить или значительно снизить риск их развития, просто следуя простым рекомендациям.

Ваше здоровье в ваших руках! Врачом терапевтом кабинета медицинской профилактики Поликлиники №6 Малика М. Умарова прочитана лекция пациентам и даны следующие способы профилактики :

1. Здоровое питание: убедитесь, что ваш рацион богат фруктами, овощами, злаками и орехами. Это обеспечит вам необходимые витамины, минералы и антиоксиданты.

2. Регулярная физическая активность: найдите для себя подходящую физическую активность, будь то занятия спортом, йога или танцы. Важно двигаться каждый день.

3. Контроль над стрессом: стремитесь найти эффективные методы управления стрессом, такие как медитация, глубокое дыхание, чтение книг и заниматься хобби.

4. Бросок курения и ограничение потребления алкоголя: курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно сказываются на нашем здоровье. Постарайтесь избегать этих вредных привычек или искать помощь у специалистов для борьбы с ними.

5. Регулярные медицинские осмотры: не забывайте посещать врачей и проходить регулярные проверки вашего состояния здоровья. Раннее выявление и лечение заболеваний - залог успешного выздоровления.

Вместе мы можем сделать больше для сохранения нашего здоровья! Поделись этим постом с друзьями и близкими, чтобы повысить осведомленность о профилактике неинфекционных заболеваний. Заботьтесь о себе и будьте здоровы!