🔷 Друзья, с 13 по 19 мая в России проходит Неделя профилактики повышения артериального давления

🔷 К сожалению, повышенное (артериальная гипертензия) или пониженное артериальное давление (артериальная гипотония) встречается и у детей и очень часто !

📍 Как правило, болезнь протекает бессимптомно и выявляется либо случайно, при профилактическом осмотре, либо, при появлении жалоб.

🔷 У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50, у подростков — 110/70, и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается.

🔷 Что необходимо предпринимать родителям для профилактики артериальной гипертензии?

📍 Необходимо следить за распорядком дня, в том числе за тем, чтобы у ребенка был полноценный ночной отдых.

Важны регулярные, но умеренные физические нагрузки – достаточно несколько раз в неделю посещать спортивные занятия или делать непродолжительную утреннюю зарядку.

Для укрепления сердечно-сосудистой системы актуальны водные процедуры в теплой воде, или под контрастным душем. Обязательны прогулки на свежем воздухе – не менее двух часов ежедневно.

Родителям необходимо контролировать количество употребляемой ребенком пищи – лишний вес является одним из факторов повышенного артериального давления.
Стоит исключить из рациона вредные продукты и контролировать количество добавляемой в блюда соли.

📍Важно также следить за состоянием зубов – даже начинающийся кариес может стать причиной изменения АД.

❗️Также особо хочется обратиться к родителям детей постарше и подростков.
Настоятельно рекомендуем ограничить просмотр телевизора и телефона, особенно за 2 часа до сна; сократить время использования наушников.

Кроме того, категорически исключить употребление энергетиков.