C 19 по 25 июня в России проводится Неделя информирования о важности физической активности в рамках региональной программы "Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни и отказ от вредных привычек" национального проекта "Демография" врач-терапевт кабинета медицинской профилактики Поликлиники №6 Малика М. У. прочитала лекцию пациентам Поликлиники № 6. Цель мероприятия - повышение информированности населения о важности физической активности для профилактики заболеваний и укрепления здоровья.

Низкая физическая активность, рядом с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым фактором риска развития заболеваний. Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
• ишемической болезни сердца на 30%,
• сахарного диабета II типа на 27%,
• рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.

Основные рекомендации включают:
• Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентную комбинацию в течение недели;
• Для получения дополнительных здоровенных пользы рекомендуется увеличить объем физической активности до 300 минут умеренной интенсивности или 150 минут физической активности высокой интенсивности в неделю.
«Профилактика играет важную роль в поддержании здоровья. Для того чтобы быть здоровым, необходимо вести здоровый образ жизни, включающий в себя правильное питание, регулярные физические нагрузки, избегание вредных привычек и профилактические осмотры у врача. Регулярные медицинские осмотры помогут выявить заболевания на ранних стадиях, что позволит своевременно начать лечение и предотвратить развитие серьезных последствий»: - отметила Малика Магомедовна.