❇️Специалисты Республиканского Центра фтизиопульмонологии провели очередную Школу здоровья, приуроченную к Неделе сохранения психического здоровья.Мероприятие поведено в рамках регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек», который является частью нацпроекта «Демография».

Как отмечают специалисты, психическое состояние человека играет значительную роль в его физическом здоровье. Исследования показывают, что многие заболевания, включая сердечно-сосудистые и респираторные болезни, могут быть спровоцированы стрессом, тревогой и депрессией. Психологическое благополучие напрямую влияет на иммунную систему, уровень энергии и общее качество жизни.

❗️ВАЖНО ЗНАТЬ❗️ Чтобы сохранить психическое здоровье, необходимо уделять внимание нескольким ключевым аспектам:

1. **Регулярная физическая активность**: Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, что помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса.

2. **Правильное питание**: Сбалансированная диета, богатая витаминами и минералами, способствует нормализации обмена веществ и улучшению общего самочувствия.

3. **Сон**: Качественный и достаточный сон — важный фактор для восстановления как физических, так и психических сил. Регулярный режим сна поможет поддерживать гармонию.

4. **Социальные связи**: Поддержка со стороны друзей и близких помогает справляться с трудностями и уменьшает чувство одиночества.

5. **Практика mindfulness и медитация**: Эти техники позволяют снизить уровень тревожности и научиться справляться с негативными эмоциями.

📍Специалисты нашего Центра готовы делиться знаниями и поддерживать жителей в стремлении к здоровому образу жизни. Участие в Школе здоровья — это шаг к осознанному подходу к своему благополучию. Берегите себя и своих близких, создавайте здоровую атмосферу вокруг!