🔺Неделя сохранения психического здоровья

🔺В честь всемирного дня психического здоровья (10 октября), в рамках регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» нацпроекта «Демография», сотрудниками Поликлиника N° 4 совместно с страховым представителем 2-3 уровня Седой Докшукаевой (врач эксперт), проведена беседа с пациентами с целью сокращения потребления алкоголя и увеличение обращаемости населения по вопросам здорового образа жизни.

🔺Психическое и физическое здоровье тесно связаны. Хронический стресс, депрессия и тревожные расстройства могут вызвать или усугубить многие хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и др.

🔺Как мы можем поддерживать психическое здоровье?
1 Осведомленность и образование
Понимание того, что такое психическое здоровье, помогает людям определять признаки проблем и искать поддержку.
1 Доступ к медицинской помощи
Всем нужен доступ к качественной медицинской помощи для своевременной диагностики и лечения психических заболеваний.
1 Борьба с дискриминацией
Многие люди стесняются говорить о своих психических проблемах. Нам необходимо изменить такую культуру и создать общество, в котором каждый человек может открыто говорить о своем психическом состоянии без страха быть непонятым или осужденным.

🔺Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для  поддержания здорового тела и духа:
- Спорт и правильное питание — сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
- Глубокий сон не менее 7-8 часов — сон способствует восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
- Хобби, увлечение по вкусу – занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости». - Общение с интересными и позитивными людьми – положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

Умение и возможность выговориться – вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых могут стать необратимыми и фатальными.