🔷Друзья! С 7 по 13 октября проходит Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября). В рамках реализации регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» национального проекта «Демография» врач-невролог Поликлиники №3 Мадина Мамаева с целью повышения информированности населения провел профилактические мероприятия в стенах ЛПУ.

🖌️Психическое здоровье — это состояние, при котором человек может успешно справляться с жизненными стрессами, работать продуктивно и вносить вклад в свою общину. Это не только отсутствие душевных расстройств, но и состояние полной гармонии в эмоциональном, психологическом и социальном аспектах.

🔹Существуют разные факторы, которые могут негативно влиять на психическое здоровье человека, включая:

-Хронический стресс
-Социальная изоляция
-Генетическая предрасположенность
-Травматические события
-Негативные изменения в жизни (потеря работы, развод и т.д.)

☑️Признаки ухудшения психического здоровья могут проявляться в виде:

-Постоянной усталости
-Чувства тревоги и беспокойства
-Депрессивного состояния
-Изменений в аппетите или сне
-Трудностей в общении с людьми

Как сохранить психическое здоровье?
1️⃣Физическая активность
2️⃣Правильное питание
3️⃣Качественный сон
4️⃣Социальные контакты
5️⃣Управление стрессом
6️⃣Профессиональная помощь.

“Если вы чувствуете, что не справляетесь сами, не стесняйтесь обращаться за помощью к психотерапевту или психологу. Профессионалы помогут вам найти пути решения ваших проблем.”- рекомендовала М. Мамаева

☑️Психическое здоровье — это ключевой аспект общего благополучия. Важно заботиться о нем так же, как вы заботитесь о своем физическом здоровье.

🔷Помните, что вы не одни — поддержка вашей семьи, друзей и специалистов всегда рядом. Давайте заботиться друг о друге и о своем психическом здоровье!