9-15 января "Неделя продвижения активного образа жизни"

12 января 2023 года в рамках реализации плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни          ГБУ "КБ № 4 г.Грозного" провела лекцию по теме «Физическая активность». 
Низкая физическая активность - гиподинамия – это малоподвижный образ жизни и болезнь современного человечества. Является одним из ведущих факторов риска развития основных неинфекционных болезней. На эти заболевания приходится значительная доля глобального бремени болезней, смерти и инвалидности. Основной методикой, которая будет направлена на снижение риска развития гиподинамии, будет являться движение. Разнообразные физические нагрузки и упражнения способствуют укреплению мышечной системы, опорно-двигательного аппарата и всего организма. Будут к месту пешие прогулки, бег, плавание, фитнесс-занятие в фитнесс-зале, даже обычная ежедневная зарядка положительным образом скажется на состоянии здоровья. 
Начинать следует медленно и постепенно. Наиболее подходящий уровень - умеренная физическая активность. Постепенно наращивать длительность занятий, добавляя несколько минут в день, до тех пор, пока не будет достигнут рекомендуемый минимум физической активности. Когда этот минимум достигнут и становится привычным, постепенно наращивать длительность занятий или их интенсивность или то и другое.    
Все взрослые должны избегать малоподвижного образа жизни. Небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие, и взрослые, которые хотя бы сколько- нибудь активны получают некоторую пользу для своего здоровья.  
Регулярная физическая активность: любые виды активных и неактивных видов спорта, приносят значительную пользу здоровью человека. 

Будьте здоровы! 
⠀