#нацпроект
Мы быстро работаем, быстро живем, питаемся фастфудом, лечимся лекарствами с моментальным эффектом. Мы торопимся, чтобы успеть сделать максимум дел. Мы не расслабляемся и не уделяем внимание своему здоровью. Однако рано или поздно ОНО даст сбой.
В России с 3 по 9 апреля проходит Неделя продвижения здорового образа жизни. В рамках проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни» национального проекта «Здравоохранение» наш участковый врач-терапевт ГЕЗИМАГОМАДОВ Висхаб прочитал лекцию для сотрудников и посетителей поликлиники.
Желающие могли измерить давление, проверить уровень сахара в крови, получить информацию о том, как не допустить появления и развития многих заболеваний, о необходимости ежегодного медобследования в целях раннего выявления проблем со здоровьем.
«На самом деле многих проблем со здоровьем можно избежать, придерживаясь комплекса полезных привычек, положительно влияющих на на нашу жизнь. – рассказывает доктор ГЕЗИМАГОМАДОВ. – Здоровый образ жизни особенно актуален последнее время и, как правило, состоит из нескольких компонентов: правильного питания, физической активности, личной гигиены, здорового сна, отказа или сведения к минимуму вредных привычек. Ну и, конечно, научиться управлять стрессом, так как, в понятие здоровья входит и забота об эмоциональном состоянии. И стресс, и депрессия могут фактически проявляться как физические заболевания. Один из вариантов проявления – через снижение иммунитета».
Забота о своем организме – это наша каждодневная работа. Однако есть несколько функций, которые организм выполняет самостоятельно. Одной из них является СОН, когда мы отдыхаем и восстанавливаемся. Наша задача – следить за качеством и количеством сна.
Тренируйте свой мозг – это позволит ему долгое время оставаться здоровым. Читайте книги, решайте задачи, учите языки. Принимайте любимые продукты мозга: полезные жиры, такие как омега-3, витамины, минералы и, конечно, вода.
Приучите себя пить просто чистую воду: она помогает очистить организм изнутри.
Не забывайте и о регулярных медицинских осмотрах. Неважно, 20 вам лет, 40 или 70. Обследования позволяют выявить и оперативно справиться с болезнями на ранних стадиях.
Поэтому планируйте регулярные посещения врачей, чтобы быть уверенным в своем здоровье.
Мы быстро работаем, быстро живем, питаемся фастфудом, лечимся лекарствами с моментальным эффектом. Мы торопимся, чтобы успеть сделать максимум дел. Мы не расслабляемся и не уделяем внимание своему здоровью. Однако рано или поздно ОНО даст сбой.
В России с 3 по 9 апреля проходит Неделя продвижения здорового образа жизни. В рамках проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни» национального проекта «Здравоохранение» наш участковый врач-терапевт ГЕЗИМАГОМАДОВ Висхаб прочитал лекцию для сотрудников и посетителей поликлиники.
Желающие могли измерить давление, проверить уровень сахара в крови, получить информацию о том, как не допустить появления и развития многих заболеваний, о необходимости ежегодного медобследования в целях раннего выявления проблем со здоровьем.
«На самом деле многих проблем со здоровьем можно избежать, придерживаясь комплекса полезных привычек, положительно влияющих на на нашу жизнь. – рассказывает доктор ГЕЗИМАГОМАДОВ. – Здоровый образ жизни особенно актуален последнее время и, как правило, состоит из нескольких компонентов: правильного питания, физической активности, личной гигиены, здорового сна, отказа или сведения к минимуму вредных привычек. Ну и, конечно, научиться управлять стрессом, так как, в понятие здоровья входит и забота об эмоциональном состоянии. И стресс, и депрессия могут фактически проявляться как физические заболевания. Один из вариантов проявления – через снижение иммунитета».
Забота о своем организме – это наша каждодневная работа. Однако есть несколько функций, которые организм выполняет самостоятельно. Одной из них является СОН, когда мы отдыхаем и восстанавливаемся. Наша задача – следить за качеством и количеством сна.
Тренируйте свой мозг – это позволит ему долгое время оставаться здоровым. Читайте книги, решайте задачи, учите языки. Принимайте любимые продукты мозга: полезные жиры, такие как омега-3, витамины, минералы и, конечно, вода.
Приучите себя пить просто чистую воду: она помогает очистить организм изнутри.
Не забывайте и о регулярных медицинских осмотрах. Неважно, 20 вам лет, 40 или 70. Обследования позволяют выявить и оперативно справиться с болезнями на ранних стадиях.
Поэтому планируйте регулярные посещения врачей, чтобы быть уверенным в своем здоровье.
Источник: https://vk.com/wall-204004776_459
Пост №695, опубликован 8 апр 2023