КО ВСЕМИРНОМУ ДНЮ БОРЬБЫ С БОЛЕЗНЬЮ ПАРКИНСОНА

Профилактика болезни Паркинсона особенно необходима тем, чьи родственники когда-либо страдали этим недугом. Если у вас имеется наследственная предрасположенность, старайтесь беречь себя от факторов, провоцирующих заболевание.

Причины возникновения болезни Паркинсон:

🔹физиологическая старость, в результате которой происходит уменьшение числа нейронов

🔹наследственность

🔹дефицит витамина Д

🔹отравление химикатами

🔹перенесённые нейроинфекции

🔹опухоли и частые травмы головы

🔹длительное проживание вблизи действующих дорожных магистралей и железных дорог

🔹 повышение в крови аминокислоты - гомоцистеин (снизить ее содержание помогают прием фолиевой кислоты и витамина B12)

✅Профилактика включает:

🔹 качественный сон. Спать нужно не менее 7 часов.

🔹 питание: обязательно должны быть кисломолочные продукты, зерновые, зелень, овощи, фрукты. Они должны быть основной частью рациона.

🔹умеренные физические нагрузки: плавание, бег, ходьба, занятия танцами

🔹прием одной чашки натурального кофе в день также способствует защите от развития болезни Паркинсона. Механизм защиты связан с выделением вещества дофамина в нервных клетках под действием кофеина.

🔹старайтесь не допускать травматизма

🔹 женщинам крайне важно контролировать уровень половых гормонов-эстрогенов

🔹 не запускать инфекционные заболевания, сразу обращаться к врачу за лечением.

🔹 занятие творчеством, которое улучшает мелкую моторику: например, вязание, вышивание и т.д.

🔹разгадывание кроссвордов, головоломок.

Берегите себя и своих близких! Помните, любую болезнь лучше предупредить, чем лечить!