С 24 по 30 апреля в России проходит Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.

🔷 ЗДОРОВЬЕ — самое ценное, что есть в жизни каждого человека.
Без здоровья не нужны ни деньги, ни другие материальные блага.
Но большинство из нас погружаются в работу настолько глубоко, что совершенно забывают об этом.

🔷 А ведь значительную часть своей жизни МЫ НАХОДИМСЯ НА РАБОТЕ — среднестатистический сотрудник проводит на рабочем месте по 8 часов в день.

🔷 Так , что же можно отнести к таким практикам?

⁣📍 Здоровое питание на рабочем месте.

📍 Физическая активность.

📍 Отказ от курения.

📍 Управление стрессом.

🔷 Несколько советов для снижения стресса на работе:

👉Постарайтесь найти баланс между работой и семейной жизнью, общественной деятельностью и хобби, ежедневной ответственностью и отдыхом;

👉Просыпайтесь раньше. Запас в 10-15 минут избавит вас от спешки и утреннего стресса.
Ранний подъём сделает ваш день немного длиннее и позволит вам быть пунктуальнее;

👉Не перегружайте себя. Избегайте постоянного напряжения. Старайтесь не откладывать выполнения множества важных задач на последний день;

👉Профилактика.
Наиболее радикальным средством в профилактике физического и психического перенапряжения является правильная организация рабочих мест. Необходимо вовремя проходить профосмотры, диспансеризацию и вакцинопрофилактику❗️

🔷 Заботиться о своем здоровье и заниматься профилактикой заболеваемости необходимо каждому работающему человеку.